2019年1月25日 星期五

健康频道: 跳过七个坑,婚姻更长久

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跳过七个坑,婚姻更长久
Jan 26th 2019, 00:00, by 人民网

  长久的婚姻是令人羡慕的,但关系越长久,其中埋伏的"隐患"也就越多,就如人们常说的"七年之痒"。夫妻要把婚姻经营地长久且幸福,以下一些"坑"要警惕,如果无法避免,要学会共同克服。

  1.感觉更像"室友"而非浪漫伴侣。老夫老妻的一条经验之谈就是:要想保持婚姻中的激情火花,一定要付出努力。如果双方不能有意识地、主动地保持浪漫,经常安排约会或通过肢体表达爱意等,那两人很可能一步步发展为"室友"。婚姻治疗师克特·史密斯说:"一起生活十多年后,很多夫妻会慢慢地将关注焦点从对方身上转移,而专注于应付日常生活,这样下去,夫妻很容易变成共同管理家庭和生活的'合伙人',而非相互爱恋的伴侣。"

  2.对共同生活感到无聊乏味。指望婚姻生活中的每一天都激情澎湃是不现实的,但也不能放任婚姻变得无聊乏味。心理学家蒂娜·特熙纳指出,婚后两人生活变得无聊,是夫妻开始不重视对方和婚姻的信号。这种情况的发生,很可能是夫妻间的活动变得过于常态化,或者两人都在回避重要问题。

  应对关系中的无聊,可能需要冒一些必要的风险。夫妻要不走寻常路,做什么无关紧要,只要是不寻常的且双方都接受的,比如大胆讨论性爱、养老等话题,或对生活常规作出改变。

  3.性生活越来越少。很多原因会影响老夫老妻的性生活:身体或心理健康问题、养儿育女、某些药物的副作用、压力过大、婚姻问题及睡眠问题等。这些虽属正常,但双方不能接受现状。如果不努力让性生活重归正轨,性生活很可能越来越少,甚至陷入无性婚姻,这会导致一方或双方感受到被拒绝和疏离感。

  如果发现性生活步入低谷,夫妻要采取一些针对性措施,比如开诚布公地谈论这一问题,同时上床就寝以及在卧室之外多肌肤之亲如拥抱、接吻和相互偎依等。夫妻重启性生活时,一开始可能感觉有些尴尬,这是正常的,所以重启时要舒缓温柔。期望值也要合理,记住并不是每一次性生活都会令人销魂。

  4.觉得婚姻阻碍了人生目标的实现。结婚后,很多夫妻的生活重点转移到孩子和家庭身上。这通常意味着要作出个人牺牲或妥协,从而对职业发展或其他人生目标的实现带来阻碍。婚姻治疗师卡里·卡罗尔说:"在经营婚姻和家庭之初,许多夫妻牺牲梦想以保持家庭稳定性。但是到十几年后,夫妻会意识到活出有意义、有价值的人生也很重要,这时双方必须交流,探讨如何帮助自己和伴侣取得更大的成就。"

  5.包容和耐性越来越弱。随着结婚的年月变长,夫妻双方在宽容心、容忍度上都会慢慢变弱,觉得都是"自家人",不用见外和隐藏。但是,当夫妻失去了耐性,原本可以一笑而过的事现在变得斤斤计较,久而久之就积怨越深。出现这种情况时,要记住,自己与另一半是并肩战斗的队友,一荣俱荣,抱怨只会把队友赶走,最后两败俱伤。

  6.不再庆祝大大小小的纪念日。刚结婚的几年,夫妻会找各种机会庆祝、纪念,可时间一久,就会觉得"过节"麻烦。经常搞一些庆祝纪念活动,能显示出相互的爱恋和彼此的欣赏。仪式感对夫妻感情来说也很重要。所以夫妻有机会还是要安排一些纪念活动,如结婚纪念日、孩子升学毕业等,或者找机会过两人世界进行庆祝。

  活动无需大费周章、花大成本,可以在家精心准备一顿晚餐、听一场音乐会、在家洗个鸳鸯浴、相互按摩等。总之,不要因为成了老夫老妻就忘记浪漫约会、组织纪念活动。

  7.忘记如何自嘲找乐子。随着年龄增长、压力积累,许多夫妻会陷入对待生活过于严肃的陷阱。很多老夫老妻会失去孩子般的惊奇感,婚姻之中的幽默感也会慢慢消失。

  要应对这一问题,可以将一些玩乐游戏纳入婚姻生活,并将其变成常规内容。特熙纳说:"克服掉犹豫羞怯,让彼此在对方面前都坦然得傻乎乎,能给婚姻生活带来幽默乐趣。" (李 伟 编译)

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